10 hoa quả dành cho người tiểu đường

Xem kết quả: / 39
Bình thườngTuyệt vời 

Hoa quả là thực phẩm bổ dưỡng nhưng với người tiểu đường lại không thể ăn tùy thích, loại quả nào cũng có thể ăn. Dưới đây là những loại quả bổ dưỡng nhất và lượng ăn phù hợp nhất dành cho người bị tiểu đường.

1. Dưa hấu

Một miếng dưa hấu sẽ không gây hại cho đường huyết, 220g chỉ cung cấp 15g cacbon-hydrate. Nhưng nên thận trọng với nước dưa hấu: nó không chỉ nhiều cacbon-hydrate mà còn sức tải đường huyết (GL) sẽ tăng cao.

2. Dâu tây

Không có gì tốt hơn là món dâu tây mỗi tối. Với một 1/4 cốc dâu dây, lượng cacbon-hydrate chỉ là 15g và có thể thay thế cho món kem hay sữa chua tráng miệng.

3. Dưa lưới
Một cốc dưa lưới cắt miếng sẽ giúp bạn có một buổi sáng dễ chịu.

4. Quả bơ


Bơ cho món nướng, sa lát là món mà người tiểu đường có thể ăn được mỗi ngày.

5. Dưa lê


Làm món tráng miệng buổi tối hay là một phần trong bữa ăn sáng sẽ là tốt nhất. Lưu ý là chỉ nên ăn 1 cốc nhỏ dưa đã cắt miếng.

6. Đào

Một quả đào cỡ vừa (170g) là một nguồn cacbon-hydrate vừa đủ đối với người bị tiểu đường.
7. Chery
Khoảng 12 quả chery cho 1 bữa phụ trong ngày là vừa đủ đối với người có chỉ số đường huyết cao.
8. Bưởi
Một nửa quả bưởi lớn sẽ đáp ứng nhu cầu cacbon-hydrat vào buổi sáng.
9. Cam
Một quả cam nhỏ chứa đầy vitamin C nhưng lượng cacbon-hydrate lại không quá cao. Vì thế bạn có thể để sẵn loại quả này trong nhà.
10. Đu đủ
2 miếng đu đủ cung cấp 1 khẩu phần cacbon-hydrate, thêm 1 hũ sữa chua không đường cùng một món ăn chính là đủ cho bữa sáng lý tưởng.

Theo Health24

 

Bestsellers

Chế Độ Ăn Uống

Nấu thức ăn cho người tiểu đường Nấu thức ăn cho người tiểu đường Lựa chọn đúng thực phẩm mới chỉ là bước đầu để có được bữa ăn an...
Ốc bung củ chuối - món ăn cho người tiểu đường Ốc bung củ chuối - món ăn cho người tiểu đường Ốc bươu và củ chuối đều được Đông y dùng như các vị thuốc chữa tiểu...
10 hoa quả dành cho người tiểu đường 10 hoa quả dành cho người tiểu đường Hoa quả là thực phẩm bổ dưỡng nhưng với người tiểu đường lại không thể...
Món ăn dành cho người bị tiểu đường Món ăn dành cho người bị tiểu đường Cách chữa bệnh bằng ăn uống là cách chữa cần thiết và quan trọng với...

Thống Kê Truy Cập

Hiện có 3 khách Trực tuyến